楊瀚森3個月狂增16斤！副作用不會投籃了，訓練9中3，自己都搖頭

作者：NBA直播網體育時間：2025年10月01日 16:00

北京時間10月1日，楊瀚森瘋狂增重16斤，負面影響來了，小楊失去神準投籃，訓練連鐵真的還得練。

為了在新賽季立足NBA，楊瀚森做出了最大的犧牲，其中最主要的就是增重，他知道想在這個聯盟里效力，自己現在的身體對抗能力是不夠的，必須得增重，然后再把增加的重量轉化為肌肉，這樣才能夠和那些比他更強更壯的超級巨星們進行對抗。

所以楊瀚森選擇了在三個月時間里增重整整16斤，選秀時的小楊體重只有114.3公斤，現在已經達到了122公斤，他的體重排在聯盟所有球員當中的并列第8位（跟溫德爾-卡特相同），這就是效果。

那么在成功增重之后，楊瀚森失去了什么呢？他非常柔和的投籃手感，小楊以前手感是非常柔和的，而且剛剛練出了一手三分，但是在最新媒體親自探營開拓者隊訓練現場的時候，發現楊瀚森現在的投射比之前下降了不少，這就是增重之后他所付出的代價。

開拓者隊內訓練里，楊瀚森在跑戰術，先是跑到弧頂，接到助教傳球之后出手三分，楊瀚森2次出手弧頂三分全部打鐵。接下來又回到底角位置去投三分，底角位置楊瀚森第一輪出手2次也只命中了1球，跟他一組的里斯投得那可是非常準的。

接下來楊瀚森第2組投籃的時候，又是出手2次并沒有能夠命中，左側底角的三分投出了4中1的命中率，回到右側底角，他第一組出手三分是2投1中，整體上是6中2。隨后第2組的時候，楊瀚森又去底角命中1次三分，總命中率來到了7投3中。

再加上之前正面弧頂的兩個三分打鐵，楊瀚森這次的命中率是9中3，這就是楊瀚森增重之后迎來的一些負面影響，主要是投籃命中率受到了很大的干擾。增肌之后影響手感，投籃天賦如庫里這么強的人都會遇到這種事兒，那就別說楊瀚森了，這訓練確實是有點鐵了。

9中3的命中率肯定是不合格的，你讓奧尼爾霍華德這種人到訓練里去投三分，他都能給你投到接近五成的命中率。這個就是楊瀚森在增加肌肉的時候所遭遇到的一些困難，確實變壯了，但是突然多出來這么多肌肉，他不適應，隨之而來的就是命中率的下降。

所以只能說楊瀚森為了立足聯盟確實付出了很多東西，而且增加肌肉之后，楊瀚森還有一點就是要跟上NBA比賽的節奏，你要適應NBA的速度，還得在體重增加的情況下保證有那種能夠上場打25~30分鐘高強度比賽的體能。現在更壯了，腿部面對的壓力也更大了，那你有沒有體能能夠堅持那么長時間比賽呢？這些都是很重要的，所以現在看起來，增重也會讓小楊迎來很多的挑戰。